冬天無論多冷，也別忘了做這件事！

陽山網(wǎng)

    很多人的習(xí)慣是起床后便開窗通風(fēng)，進(jìn)入冬天，因為怕冷索性不開窗，但您知道嗎？何時開窗、開不開窗關(guān)乎你的健康與壽命。


    世界衛(wèi)生組織報告顯示，全球近一半的人處于室內(nèi)空氣污染中，每年因此致命的約430萬人。研究顯示，室內(nèi)密閉空間里污染物的濃度是室外大氣污染物濃度的7~20倍，必須引起重視并盡量規(guī)避風(fēng)險。

    國家疾病預(yù)防控制中心統(tǒng)計，我國每年有220萬青少年死于因室內(nèi)污染所引發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病，其中100萬是5歲以下幼兒，室內(nèi)空氣污染的程度高出室外污染5~10倍。另有相關(guān)資料報道，每年12月至次年2月，我國老年人發(fā)病率及死亡率要比全年的平均數(shù)高出4倍之多，以呼吸道疾病居多。


    在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，時間久了，室內(nèi)空氣就會受到嚴(yán)重污染，使人出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。即使是在寒冷的冬天，適當(dāng)?shù)亻_窗通風(fēng)也是很必要的。

冬季開窗的好處

1.消滅致病因子

    溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適于細(xì)菌、病毒的生長繁殖，從而增加人體患呼吸道疾病的機(jī)會。美國一家醫(yī)院研究證實，居室內(nèi)通風(fēng)差、濕度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性鏈球菌等致病因子的傳播。


    通過開窗換氣，一方面可以把各種致病因子排出室外，另一方面可以有效降低單位空間內(nèi)的致病因子濃度，減弱致病因子對人體的侵襲力。

2.獲得較多的空氣維生素

    空氣中的負(fù)離子能夠改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮性，被譽(yù)為空氣維生素。


    這種負(fù)離子在山林、海濱地區(qū)含量較多，每立方厘米空氣中大約含2500個。就同樣單位體積的空氣而言，農(nóng)村田野中負(fù)離子含量約1000個，城鎮(zhèn)戶外約600個，現(xiàn)代化建筑物內(nèi)約300個，而密閉的室內(nèi)只有幾十個。通過開窗換氣，能夠把對人體有益的負(fù)離子引到屋里來，對人體健康大有裨益。

冬季開窗五大誤區(qū)

    冬天每天都需要開窗，但冬季開窗通風(fēng)有五大誤區(qū)，看看你開窗開對了嗎？

錯誤一：嫌冷不開窗

正確做法：再冷也要開

    一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，如果通風(fēng)不良，這些二氧化碳就會集聚在室內(nèi)。開窗通風(fēng)可以使人獲得較多的"空氣維生素"，也就是負(fù)離子，增加人的壽命。


    開窗次數(shù)并非越多越好，一天開窗通風(fēng)3次，每次不少于15分鐘，基本就能夠維持室內(nèi)空氣的新鮮了。

錯誤二：一早一晚開窗

正確做法：上午十點至下午三點開

    很多人習(xí)慣早晨上班前開窗和晚上回來開窗。然而，據(jù)研究測試，城市里空氣污染高峰一般出現(xiàn)在日出前后和傍晚，此時最不適宜開窗。而上午10時和下午3時前后則是空氣相對清潔的時段，建議大家在此時間段多開窗。

錯誤三：炒菜時才開窗

正確做法：只要用爐灶就要開

    有些朋友只在炒菜時使用油煙機(jī)或者開窗，在燒水燉湯時卻不用會這樣做。然而，即使只是燒水，燃?xì)獾膹U氣也很容易在廚房聚集并擴(kuò)散到室內(nèi)其他地方。因此在使用燃?xì)鈺r，無論烹飪什么都要開窗或用油煙機(jī)。

錯誤四：睡覺不開窗

正確做法：可適當(dāng)開條縫

    冬天睡覺時，很多人總喜歡關(guān)門閉窗，以免受寒著涼。實際上，冬季睡覺時窗戶要盡量開條縫，但要避免對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到身上。生病或遇到大風(fēng)、大雨時則不宜開窗。

錯誤五：開窗時間一樣

正確做法：根據(jù)天氣來決定開窗時間

    在不同的氣候條件下，通風(fēng)的選擇也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮風(fēng)時污染物易散發(fā)，這種雨雪天氣下的空氣質(zhì)量較高，可以適當(dāng)多開窗。但在陰天里，由地面返上來的逆溫長時間不消，污染物也就難以消散，甚至發(fā)生光化學(xué)煙霧，這時就不宜再開窗和到室外活動。

改善空氣質(zhì)量，還應(yīng)這樣做

    面對冬季室內(nèi)污染物的多樣化和嚴(yán)重性，國家城市環(huán)境污染控制技術(shù)研究中心研究員彭應(yīng)登建議：

五個方法改善室內(nèi)空氣環(huán)境

    1.家里可擺放一些清除甲醛等化學(xué)物質(zhì)的花草，如吊蘭和虎尾蘭等

    2.室內(nèi)干燥會加重?fù)P塵，可以灑水或用加濕器調(diào)節(jié)


    3.蒙上過濾網(wǎng)再開窗，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣。冬天常關(guān)閉門窗不利于室內(nèi)空氣凈化，最好的辦法就是給窗戶蒙上一層專用濾網(wǎng)（可根據(jù)室外環(huán)境確定過濾網(wǎng)的孔隙大�。�，阻擋室外大部分污染物，然后開窗通風(fēng)。


    4.廚房和廁所必須及時排風(fēng)


    5.室內(nèi)放一些綠色植物
    （1）客廳一般是室內(nèi)最大的地方，可選擇比較大的植物放在墻邊，像龜背竹、虎皮蘭、發(fā)財樹、君子蘭、仙客來、富貴竹都可以放大廳。
    （2）餐廳一般選擇富貴竹等小型觀葉植物，不宜選松柏，它散發(fā)出的香味對腸胃有刺激性，會影響食欲。
    （3）臥室可以放有助于睡眠的植物，一至兩盆即可，君子蘭、黃金葛、文竹等可以幫助人體放松，蘭花和百合太香，會讓人興奮而不易入睡。


    專家提醒，在城市里，日出前后與傍晚是兩個污染高峰，此時不宜開窗，否則影響健康。