多數(shù)陽山人都有的“洋習慣”，真的健康嗎？

吻舞雙全

一直以來，關(guān)于過不過“洋節(jié)日”這種有關(guān)中西方文化沖突的話題從來都不缺，近年來，隨著人們對發(fā)揚傳統(tǒng)節(jié)日的意識逐步提高，沖突更有愈演愈烈之勢。實際上，西方文化在我國的滲透遠不止節(jié)日，西方人的許多生活習慣也通過影視等途徑傳入，引來人們紛紛效仿。但專家表示，因為體質(zhì)不同等原因，一些“洋習慣”未必適合我們。

那么，“洋習慣”為何會有影響健康的可能?十堰市民主要有哪些“洋習慣”?記者進行了調(diào)查。

問題一：

專家求證：建議早豆?jié){晚牛奶

西方人習慣喝牛奶，牛奶是最好的鈣源，但不可忽視的是，對乳糖不耐高發(fā)的亞洲人的腸道來說，豆?jié){或許更為適宜，它不會導致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆?jié){還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。早餐空腹喝牛奶，會使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴，因此對于東方女性來說，晚上喝常溫牛奶是不錯的選擇。

問題二：

專家求證：西方人無論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，擁有古銅色的皮膚，在西方審美來看是健康的，但代價是皮膚癌發(fā)病率越來越高。其實，適當?shù)亟邮苋展庠∧軒团�人改善情緒、振奮精神，還能增強細胞免疫力，但因為日光本身是一種電磁波，過多來自紅外線的“熱效應”會讓我們相對嬌嫩的黃色皮膚形成過敏反應，在變黑、暴皮的同時，還會破壞真皮細胞的活性，加快皮膚衰老速度。所以在曬太陽時，應當盡量避免正午陽光的暴曬，必要時要抹防曬霜防止皮膚老化。

問題三：

專家求證： 西方人喜食面包，我們吃米飯也挺好。

面包中磷和灰質(zhì)含量較高，對于蔬菜的攝入量遠不如亞洲人的西方人來說，常吃面包可補充體內(nèi)缺乏的維生素。不過，越來越多的亞洲健康專家指出，米飯中的膳食纖維組成結(jié)構(gòu)更符合亞洲人的營養(yǎng)構(gòu)成和消化習慣，因為大米性味甘平，有健脾養(yǎng)胃的作用，對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合適。米飯是中國人的傳統(tǒng)主食，也是配菜的最好食品。

問題四：

專家求證：吃飽正餐剛剛好，飯后甜品要適當。

吃完正餐，再來一小塊奶酪蛋糕?事實是，一塊100克奶酪蛋糕的熱量是550卡，相當于10小碗米飯、7片黑面包或一塊牛排的熱量。美國女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高熱量的飯后甜點。而且讓人悲哀的事實是，亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，會讓黃種人更易發(fā)胖。

問題五：

專家求證：睡硬一點健康。

西方國家的床墊較軟，這是由于西方人的腰骨比亞洲人堅硬，軟床能更好地適應他們脊背的生理彎曲度。亞洲女性最好還是選擇一張中等偏硬的床，它能有效地幫你緩解痛經(jīng)和脊柱壓力。

問題六：

專家求證：普通香皂更適合

西方人日常慣用各種抗菌洗衣液、洗手液、沐浴液甚至抗菌漱口水，但生物醫(yī)學專家說，大多數(shù)微生物對于維持人體健康非常必要，頻繁地在日常生活中使用抗菌產(chǎn)品會導致有益菌群難以生存，反而不利于人體健康。而且，亞洲女性的皮膚敏感性比白種人的高，抗菌清潔品很可能加快我們真皮層的衰老速度。其實，用熱水和普通肥皂完全能夠洗凈雙手，只要充分搓洗30秒就行了。

問題七：

專家求證：少嚼為妙

在很多美劇中都可以看到，無論男女，嚼口香糖是一個習慣動作�？谙闾桥c木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品，的確有著一定的功效。但由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加，引起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀 會更加嚴峻。其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)。再次，大量嚼食口香糖會損壞牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達，導致臉部變大。

（來源：太和武當養(yǎng)生網(wǎng)）