今日出伏！接下來(lái)這28天要注意……
發(fā)布時(shí)間：2020-8-25 16:20 | 發(fā)布者：陽(yáng)山網(wǎng) | 查看: 2167| 評(píng)論: 0 |原作者: 山月 |來(lái)自: 清遠(yuǎn)+
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昨天 是2020年“三伏天”的最后一天 長(zhǎng)達(dá)40天的 加長(zhǎng)版三伏天終于結(jié)束了！ 告別了三伏天 是不是就意味著告別了夏天呢？ 答案是NO！ 在氣象學(xué)上 連續(xù)五天的平均氣溫 在22℃以下才算進(jìn)入秋季 大家別忘了還有： 秋老虎！ 全市天氣預(yù)報(bào)： 26日，中到大雨，局部暴雨并伴有8級(jí)左右短時(shí)雷雨大風(fēng)，各地最高氣溫28℃到31℃。 27日，陣雨轉(zhuǎn)多云，各地最高氣溫30℃到33℃。 市區(qū)天氣預(yù)報(bào)： 26日，大雨，局地伴有8級(jí)左右短時(shí)雷雨大風(fēng)，26℃到31℃； 27日，陣雨轉(zhuǎn)多云，25℃到32℃。 但是 我們也將迎來(lái)“兇險(xiǎn)”的28天！ 因?yàn)閺?strong>8月25日開(kāi)始到9月22日 夏秋交替， 晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群如老人與小孩極易感冒。 支招：夏秋之交需注意防寒，注意室內(nèi)通風(fēng)，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因?yàn)樨潧鼍痛蟪岳滹�、洗冷水澡、久吹空調(diào)。 秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。若有不慎，會(huì)出現(xiàn)胃部不適、消化不良，甚至引發(fā)腹瀉。 支招：夏末秋初，抵抗力較弱人群，在消暑同時(shí)要注意保護(hù)脾胃。減少冰鎮(zhèn)食物的攝入，以清淡常溫食物為主，多吃如冬瓜、蘿卜、薏米等。 秋天氣候變化復(fù)雜，早晚溫差開(kāi)始增大，呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)�；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會(huì)加重。 支招：及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。飲食忌油膩，戒煙少酒。 夏秋之交注意哪些？ 夏秋交替，不應(yīng)過(guò)分地進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚大肉。天氣干燥，可吃一些清爽潤(rùn)肺的食物；要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配；少吃生冷的瓜果和油膩的食物。 入秋后，早晚比較涼了，要注意增加衣服。氣溫低于20°C，比較涼，應(yīng)“不穿單衣”；氣溫低于10°C，比較冷，要“穿棉衣”。 夏末秋初，起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。保證充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小時(shí)睡眠。適當(dāng)午睡也利于化解秋乏，同時(shí)也可以減少“秋困”的出現(xiàn)。 秋季運(yùn)動(dòng)可選擇快走、登山、打球等。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)以“不累”為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在早晚，中午室外天氣仍然炎熱，要避免這個(gè)時(shí)間段外出活動(dòng)。 |
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