自己煲涼茶，清熱又解暑

下世紀(jì)創(chuàng)造傳奇

羅漢果茶
                                       

【材料】羅漢果1個(gè)、紅棗5個(gè)、枸杞3g。

【做法】將羅漢果洗凈掰碎，加入紅棗、枸杞一起用水煮開，燜10分鐘即可飲用。

【功效】羅漢果味甘性涼，有潤(rùn)肺止咳的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽及暑熱傷津口渴等。

五花茶
                                       

【材料】木棉花15g、金銀花15g、槐花15g、雞蛋花10g、葛花10g。

【做法】將全部材料清洗后，放入煲中，水開后關(guān)小火煲大約10分鐘。

【功效】清熱利濕，適宜大腸濕熱所致的腹脹、口苦、大便稀爛、舌紅。腹瀉、下痢屬寒濕者不宜服用。

【注意】1、把五種花在清水內(nèi)清洗一遍；

2、洗好的花瀝干水分備用；

3、鍋內(nèi)倒入適量水把瀝干水分的五種花倒入鍋內(nèi)；

4、蓋上鍋蓋大火煮開后改小火煲30分鐘；

5、煮好后的五花茶用濾網(wǎng)把花類濾走不要，只留湯；

6、根據(jù)口味加適量白砂糖即可。

雞骨草涼茶

                                       

【材料】雞骨草20克、紅棗6-8個(gè)

【做法】雞骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，紅棗洗干凈；將雞骨草放入鍋里，水開后，轉(zhuǎn)為小火煮30分鐘，一直到紅棗變漲變軟，湯色變深，即可關(guān)火，放涼飲用。

【功效】清熱解毒、利尿、活血疏肝。

桑菊茶

                                       

【材料】菊花20克，桑葉20克及綠茶15克。

【做法】將這三樣材料放入清水燒開，去渣，即可飲用。

【功效】潤(rùn)肺止咳、清利頭目。為冬季常用養(yǎng)生抗感冒方，一般人均可食用。如果體質(zhì)較虛寒，可減少綠茶沖煮時(shí)間，以免過(guò)于傷陽(yáng)氣。