越甜越傷健康的水果

小骨愛糖寶

    水果幾乎是我們每餐必備的一道“菜”了。飯前吃點水果可以起到減少食量的作用，飯后吃點水果可以起到助消化的作用，晚餐以水果代之可以起到減肥的效果。此外，水果中的營養(yǎng)價值也很豐富，不同的水果中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)也有所不同，其食療價值也會有所不同。水果的味道大多都離不開“甜”味，但是水果越甜越好嗎?當然不是，這些水果越甜對于身體的損傷越大。

    4種常見水果越甜越損耗壽命

　　1、甜西瓜致血糖升高
　　甜甜的西瓜深受人們喜愛，西瓜雖甜，口感清爽，但是吃多了對身體卻是有損害的。因為西瓜之所以甜，是因為其中含有較多的糖分，這些糖分進入人體之后被迅速消化吸收，導致體內(nèi)的血糖上升。血糖上升的后果是相當嚴重的，長期升高將會導致糖尿病。
　　糖尿病，很多人一聽到這個“大名”就會色變，沒錯，糖尿病是很麻煩的。糖尿病的并發(fā)癥更是令人膽戰(zhàn)心驚。糖尿病人的血糖比一般要高，病人身體無法自行調(diào)節(jié)血液中血糖指數(shù)，久而久之將會導致血管壁變薄，甚至是破裂。
　　此外，孕婦最好不要多吃西瓜。西瓜中雖然含有豐富的膳食纖維和維生素，但是其中的糖分對于孕婦的傷害可比其營養(yǎng)價值大多了。女性在懷孕期間的體質(zhì)本就異于常人，身體各項技能都會大打折扣，例如無法分泌足夠的胰島素來平衡體內(nèi)的血糖，這樣一來體內(nèi)的血糖就很容易上升。如果此時再進食過多的糖分，對于孕婦來說無疑是雪上加霜。
　　所以，西瓜越甜對于人體的傷害可能也就會越大。甜西瓜還是少吃為好，特別是很多人喜歡糖拌西瓜，更是不可取。


　　2、甜柿子影響鈣吸收
　　柿子，大家都吃過吧，甜膩膩的口感受到部分人的喜愛。甜，說明柿子中含有大量的糖類。柿子中的“糖”和西瓜中的“糖”并非相同，西瓜口感清爽，但是柿子口感比較粘稠。柿子中的果膠成分比較多，所以其吃起來比較粘稠，這也就意味著柿子會殘留在牙齒的縫隙之中，破壞口腔的衛(wèi)生。　
　　此外，柿子中含有的鞣酸成分，吃起來是苦澀的，其進入身體之后將會阻礙人體對于鈣質(zhì)的吸收。鈣，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，其對于骨骼的作用更是不可忽視。一旦體內(nèi)鈣質(zhì)不足，將會導致骨骼脆弱，容易骨折。
　　所以，柿子雖甜，還是少食為好。一時滿足了味蕾，損傷了身體可謂是得不償失的。

    3、荔枝致急性中毒
　　提及荔枝，我們第一想到的就是一句詩“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，可見荔枝的口感是得到皇室親睞的。但是荔枝還有一點是需要大家注意的，那就是“荔枝病”。
　　荔枝是甜的，吃多了也會導致血糖變化，但是其更加需要我們注意的是荔枝導致的急性中毒。我們都知道荔枝中含有的糖分比較多，這些糖分大多屬于果糖，果糖進入身體之后會轉化成葡萄糖。如果一次性吃太多的荔枝，將會導致身體內(nèi)部的血糖指數(shù)快速降低，引發(fā)低血糖癥。


　　4、甜梨致尿頻
　　甜梨，香甜爽口，收人喜愛。但是，這甜甜的甜梨對人體也是有損傷的。梨中含有豐富的水分，經(jīng)常吃梨可以起到利尿的作用。但是任何事都有好也有壞，晚餐吃了過多的梨就會導致夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。此外，梨中含有豐富的糖分，進食過多會增加腎臟的負擔，不僅會導致尿頻，還會損傷腎臟功能。
　　所以，香梨雖甜，食用需注意，不可進食過多。

    結語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種雖甜但是對身體有損害的食物，您都了解了嗎?西瓜之所以甜，是因為其中含有較多的糖分，這些糖分進入人體之后被迅速消化吸收，導致體內(nèi)的血糖上升;柿子中含有的鞣酸成分，吃起來是苦澀的，其進入身體之后將會阻礙人體對于鈣質(zhì)的吸收;荔枝是甜的，吃多了也會導致血糖變化，但是其更加需要我們注意的是荔枝導致的急性中毒;梨中含有豐富的糖分，進食過多會增加腎臟的負擔，不僅會導致尿頻，還會損傷腎臟功能。