秋季養(yǎng)生重在潤肺 推薦9種潤肺食物

從前有座山

    現(xiàn)在人們越來越重視養(yǎng)生，但是養(yǎng)生也是需要知識的，有知識才有選擇權(quán)，沒有只是只有參與權(quán)，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論，秋季養(yǎng)生非常的重要，那秋季養(yǎng)生主要養(yǎng)什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》把五臟分別對應(yīng)不同的季節(jié)，秋季正好是對應(yīng)肺，因此，秋季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肺。
    肺是身體的重要器官，如果把心臟比作皇帝，那肺就是宰相，沒有宰相的輔佐，皇帝也很難當(dāng)，也就是說如果一個人的肺不健康，一定會影響到心臟，我們通常聽說的“肺心病”就是因肺而影響到心臟，導(dǎo)致整個心肺功能的下降。
    肺是人體最大的呼吸器官，也是很容易受到傷害的，小的時候很多人都會感冒咳嗽，稍不留意就會成為肺炎，長大以后才有更強(qiáng)的抵抗力，來預(yù)防肺炎，可是再大一點，很多人都喜愛上吸煙，直接傷害的就是肺部，所以這一生，我們肺都是很辛苦的，如果，不好好的保護(hù)，過早的喪失功能，那帶給人的將是非常的痛苦，肺癌的病人其實最后要么被餓死要么就是被憋死的。
    既然肺如此的重要，我們一定要好好呵護(hù)，尤其是秋天是養(yǎng)肺最好的季節(jié)，那究竟該怎樣養(yǎng)護(hù)我們的肺呢?接下來給大家介紹一些秋季養(yǎng)肺的秘訣。
    1、少吃辛辣食物。進(jìn)入秋天，晚上和白天溫差較大，早晚天氣較涼。同夏天的潮濕相比，秋季氣候干燥，干燥的氣候會直接影響帶肺部，因此，在飲食上要吃得清淡，不要吃得過于辛辣，這樣容易生燥。可多吃銀耳、梨子等生津潤肺的食物。
    2、預(yù)防感冒。到了秋季，因為氣候的變化，早晚要注意增加衣物，同時注意感冒等疾病。根據(jù)個人體質(zhì)的不同，做好對可能出現(xiàn)的疾病的預(yù)防，在飲食起居上要有規(guī)律，同要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
    3、養(yǎng)肺潤肺。對于在秋季和冬季容易出現(xiàn)的支氣管炎等疾病，通過秋季養(yǎng)生，養(yǎng)肺潤肺，可以起到很好的預(yù)防作用，達(dá)到治未病的效果。以下幾種食物可以做參考：
   百合：清心養(yǎng)神，梨：生津潤燥，白蘿卜：清肺潤喉，銀耳：補(bǔ)氣補(bǔ)腎，以上是白色的食物，對潤肺非常有幫助。
   柿子：消痰止咳，豆腐：清熱潤燥，薄荷;潤肺止咳，竹筍：清熱化痰，橄欖：清肺生津，無花果：去火消啞。這些雖然不是白色的食物，但是因為他們都有獨(dú)特的功效，對秋季潤肺也是非常好的選擇。
   最后還是要提醒大家，現(xiàn)在的霧霾越來越嚴(yán)重，霧霾將會嚴(yán)重傷害我們的肺，所以，遠(yuǎn)離霧霾是非常關(guān)鍵的。