秋季 陽山人應(yīng)少吃辣椒

風(fēng)中凌亂

　 清遠日報訊　記者唐海浪　昨日是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第16個節(jié)氣秋分,與我國南方其它地區(qū)一樣,陽山縣昨日起也正式入秋。
　　部分老人小孩穿起了長袖

　　昨日,陽山氣溫23℃-29℃,微風(fēng)。記者在縣城看到,街上有一些老人、小孩已開始穿起了長袖,秋天的味道漸顯。

　　“早上起來,有點涼,外面還有點風(fēng),就給小孩子換上了長袖�！鼻鹣壬�平日習(xí)慣騎自行車送兒子上幼兒園,昨日發(fā)現(xiàn)天氣漸涼后,隨即兒子換上了秋裝。

　　陽山縣第一幼兒園的老師介紹,連日來天氣開始變涼,陸續(xù)有家長早上為孩子穿上了長袖衣褲回園。

　　“縣城道路旁所種的是四季常青的樹木,少了‘一葉知秋’的場景�！辈簧偈茉L市民說,當(dāng)看到街上行人穿著的慢慢改變,以及迎面而來的涼風(fēng),才感覺秋天的來臨。

　　

　　“多喝水,少吃酸辣食物”

　　秋分時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健?飲食起居需注意什么?陽山縣中醫(yī)院副院長梁建明說,在秋季人體容易患感冒、慢性支氣管炎、心腦血管等疾病,市民可適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食,如多吃些百合蓮子、冰糖雪蓮、杏仁、川貝等滋陰潤肺的糖水、湯水。

　　“陽山人比較喜歡吃辣,秋天天氣干燥,建議少吃些酸辣的食物,多吃些水果。”梁建明說,秋天氣候干燥,市民要盡量多飲水,降低血液粘稠度,預(yù)防高血壓、心腦血管病變的發(fā)生。

　　現(xiàn)已進入秋季進補的季節(jié),但醫(yī)生建議,秋冬進補要根據(jù)各個人的體質(zhì)進行,因人而異,不可盲目亂補,“如果需要進補,應(yīng)分清虛實,如體質(zhì)虛弱、怕冷的人可適當(dāng)燉些西洋參、紅參喝,健康體質(zhì)的人不一定要進補,只有對癥服藥才能補益身體,否則將適得其反�！�

　　秋分之后“一場秋雨一場寒”,梁建明說,隨著氣溫下降,市民要注意保暖,適時添加衣物,并保持充足的睡眠。