睡前做好11件事 讓美容覺(jué)陡增10倍效果

紫燕悠悠

眾所周知，睡眠不但是消除人體疲勞的最好方法，更是美容皮膚的最好方法。睡前保養(yǎng)則是隔天醒來(lái)是否容光煥發(fā)的沖刺時(shí)點(diǎn)，是美容抱佛腳的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，下面推薦的是睡眠美容的十一種方法，如果能夠一絲不茍地做好這“睡眠美容十一法”，早晨起來(lái)之后必定能容光煥發(fā)。

睡眠做什么事，讓美容效果事半功倍？

一、你的晚餐中盡量避免攝取過(guò)多的鹽分和酒，尤其是白酒等這種烈性酒，否則早晨起床時(shí)會(huì)導(dǎo)致面部以及眼睛四周浮腫。

二、化妝總是會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，不化妝最好，但是如果白天化妝，那么睡前就應(yīng)該徹底清潔臉部。需要注意的是，如果清潔方法不當(dāng)，也容易造成眼睛紅腫。正確的方法是，用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

三、睡前可以用濕水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

四、清洗臉部后，用棉球蘸收斂水或者化妝水拍打臉部，并抹上乳液再入睡。

五、如果你的皮膚是油質(zhì)皮膚或者易長(zhǎng)粉刺的皮膚，那么不妨嘗試整夜使用面膜，這將會(huì)有驚人效果。

六、關(guān)于雙手和手指甲的護(hù)理是，先在指甲根部抹維他命E油，然后輕輕按摩，接著再用護(hù)手霜按摩雙手。

七、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。

八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒種，每只腳只做5次。這樣做有助于緩解一天的疲憊，并讓你好好睡一覺(jué)。

九、洗澡后，用潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴�含的成分具有松弛神�?jīng)之效。

十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。倘若你能做到以上這些，并持之以恒，過(guò)不了多久，你就會(huì)為自己的容顏改觀而大喜。